7 oorzaken van spreekangst en podiumvrees

- en hoe je er voorgoed vanaf geraakt

Op een podium kruipen? Een groep toespreken?

Het idee alleen al!

Het angstzweet breekt je uit.

Je geraakt niet uit je woorden. Je knieën knikken.

Nu, het lukt je uiteindelijk wel, dat speechen, zingen of presenteren.

Maar het kost je bakken energie. Je speelt een rolletje.

Nooit meer spreekangst of podiumvrees: kan dat?

Je zou graag met volle goesting voor een groep staan.

Je ideeën vol vertrouwen duidelijk maken. Vol overgave.

Daarom doe je van alles om je angst te verminderen:

  • Je volgt een cursus spreektechnieken.
  • Je komt tot rust met meditatie of mindfulness.
  • Je hebt een stemcoach om jouw stem te laten gelden.


Dat heeft allemaal effect.

Toch blijft er iets wringen. Iets houdt je tegen.

Je voelt dat het nóg beter kan. En terecht.

Want je hebt de échte oorzaak nog niet aangepakt.  

Alleen zo voel je je écht thuis op een podium of voor een groep.

Hoe je je spreekangst grondig aanpakt

Een stemcoach leert je goed spreken. Maar geloof je zelf niet wat je zegt? Dan komt dat niet binnen bij het publiek.

Een spreekcoach helpt je goed over te komen. Trucjes die prima werken als je ontspannen bent. Maar ze kosten veel moeite bij stress.

Zanglessen verbeteren je techniek. Maar ze helpen niet om je te durven smijten of je emoties te uiten.

En mediteren tijdens je presentatie? Moeilijk.

Wat kan je dan wel doen?

Zoek jouw struikelblok.

Waarom sta je niet te springen om voor een groep te spreken?
Of op een podium te stappen?

Ken je de oorzaak? Dan kan je jouw angst in de ogen kijken en écht aanpakken.

7 oorzaken voor spreekangst of podiumvrees

Beetje kort door de bocht: je herkent waarschijnlijk meer dan één oorzaak.

Maar eentje springt er net iets meer uit.

Dat is de oorzaak die je eerst onder handen neemt.

Elke oorzaak heeft zijn eigen uitingsvorm. Laten we eens kijken.

knikkende knieën
1. Knikkende knieën

Je voelt je niet zeker. Over jezelf, de boodschap die je brengt of over je publiek. En dat weerspiegelt zich in je lijf. Je gaat letterlijk wankel staan.

2. Last van de lage rug

Je wilt weg uit de situatie. Door weg te lopen of door je zo klein te maken dat je verdwijnt.

3. Maaglast

Sta je doorgezakt ter hoogte van de maag of heb je snel maagpijn? Dan heb je moeite om jezelf te bevestigen. Hoe goed jij je in je vel voelt, hangt af van het oordeel van anderen. Over jou als persoon of over jouw prestaties.

4. Afgeronde schouders

Je durft je niet ten volle te laten zien. Uit angst om niet aanvaard te worden.

5. Niet uit de woorden komen

Ook stotteren, hees worden of het juiste woord niet vinden. Je bent bang om veroordeeld te worden. Je bent je heel bewust van hoe je op het podium staat en dat beperkt jou.

6. Wazig zien

Je hebt angst voor de ideeën van anderen. Is wat jij zegt wel correct? Gaat de groep mee in jouw verhaal?

7. Hoofdpijn

Je hebt weinig vertrouwen in wat komt. Je stelt je veel ‘wat als’-vragen. Je hebt moeite om los te laten en het allemaal maar te laten gebeuren.

Oorzaak gekend? Aan de slag!

Stop met je spreekangst te analyseren.

Dat deed je al genoeg.

En het werkt niet, integendeel.

Je geraakt voor altijd van jouw spreekangst of podiumvrees verlost door net uit je hoofd te gaan.

De echte oorzaak is diep ingeslepen in je brein.

Tot op het meest basale niveau.

Het deel van je hersenen dat zorgt voor onbewuste reacties, staat in voor jouw houding in stress.

Voor een groep spreken of op een podium staan doet je benauwd voelen.

Dus het onbewuste brein neemt het over op dat moment.  

Je moet dat deel van je brein dus aanspreken.

Zo kan je bewust en vrij bepalen hoe jij staat.

Dat kan uitsluitend met beweging, druk of warmte.

Met andere woorden: door met je lijf aan de slag te gaan.

Door je lichaam aan te spreken communiceer je met je brein op het meest basale niveau.

Wil je graag weten welke lichaamszone je best eerst aanpakt?

Doe de gratis test. In amper 5 minuutjes weet je precies waar te starten.  

Direct aan de slag?

Je wilt voor eens en voor altijd verlost zijn van jouw spreekangst of podiumvrees? 
Maar het is nog niet helemaal duidelijk hoe je dit best aanpakt?

Tijdens een Time to Talk kan je al je vragen stellen. En je voelt hoe de unieke Brain & Body Boost-methode werkt.