Hoe jouw roots bepalen hoe stevig jij in je schoenen staat

Vertel eens iets over uw ouders. Dat komt daar altijd op terug. Sowieso. Dat is hoe je gevormd wordt of waar je basis ligt van wie je bent of wat je hebt meegekregen. Altijd.

Kevin Janssens (acteur)
Fragment uit ‘Therapie’ – De volledige aflevering kan je bekijken op VRT NU.

Ik kan hem alleen maar gelijk geven.

Alleen mag je het nóg ruimer bekijken.

 

In het Engels wordt dat mooi weergegeven: roots.

Waar jouw wortels liggen, bepaalt hoe jij nu in het leven staat.

Ken je stukken van jouw herkomst niet?
  • Je weet bijvoorbeeld niet wie jouw vader of moeder is. Doordat je hem of haar nooit hebt gekend.
  • Er zijn familiegeheimen. Delen van de familiegeschiedenis waar niemand over praat.
  • Of jouw (voor)ouders groeiden op in een heel andere cultuur. Waar jij enkel thuis mee kennismaakte.


Dan ontbreken er wortels.
Je staat minder krachtig in je schoenen.

En dat heb je ook wanneer je weinig steun ervaarde als kind.

Doordat jouw ouders gewoonweg niet wisten hoe ze jou optimaal konden ondersteunen. Hun eigen rugzak woog nog te zwaar door.

Of omdat de middelen er niet waren.
Financiële, medische of sociale hulplijnen ontbraken.

De wortels zijn er dan wel.
Maar ze krijgen de kans niet zich te hechten aan de ondergrond.

Dat compenseer je.

Door spanning op te bouwen of je vast te klampen.

Je hebt dan last van je rug of nek.
Je balt de vuisten of klemt de tanden op elkaar.

Of je hebt moeite om de controle los te laten.

Alles gaat terug naar die basis.

En daar start ik bij PluFor ook steeds mee.

Niet door in gesprek te gaan.
Maar door je lichamelijk fundament te optimaliseren.

De voeten krachtig op de grond zetten.
En het bekken soepel bewegen.

Benieuwd hoe goed dat bij jou lukt?

Kom het te weten met deze korte test.
unipodale stand


Sta op één been. 

Neem met beide handen de andere voet vast.

Hou de romp mooi rechtop.

Doe hetzelfde op het andere been.

Stond je wankel?
Lukte het niet om je voet vast te grijpen?

Ik hoor je al denken:
‘Ja, maar dat ligt aan mijn evenwicht’
of ‘Ik ben dan ook helemaal niet lenig’

Dat is ook wat mijn klanten opperen.
Om na een paar minuutjes oefenen toch stevig op één been te staan.
En zonder moeite hun voet vast te nemen.

Hoe dat kan?

Heel kort door de bocht: door spanning los te laten.
Want hoe meer je ontspant, hoe krachtiger je bent.

Dat klinkt tegenstrijdig, niet?

Laten we het eens verder onder de loep nemen.

Om krachtig te staan, moet je de voet zo groot mogelijk maken.

Want een groter steunoppervlak is stabieler.

Je kan jouw voet enkel vergroten door de voetbotjes zo veel mogelijk te spreiden. Door de voet te ontspannen dus.

Maar daar wringt het schoentje. (no pun intended)

Doordat onze voeten vaak lang vast zitten in stevige schoenen met weinig bewegingsruimte zijn de meeste mensen zich niet bewust van de grote spanning in hun voeten.
De voetbotjes bewegen steeds minder soepel ten opzichte van elkaar.
De voeten verstijven zonder dat we het beseffen.

Dat grote oppervlak moet stevig op de grond staan.

En ook dat is bij velen een werkpunt.

Enkel wanneer je voldoende stevig staat, zal je niet doorzakken.
Sta je dus op één voet dan blijft het bekken horizontaal.

Waardoor ook de rest van het lichaam mooi opgericht blijft.
Je voelt je goed in je vel en vol zelfvertrouwen.

Maar zakt je heup telkens wanneer je op één voet staat, bij elke stap die je neemt dus, dan neemt ook je zelfzekerheid af.

heup bij unipodale stand
Pas dan kan je het andere been hoog heffen.

Heb je geen stevige basis? Dan moet je je opspannen om niet te wankelen.
Wat je bewegingsmogelijkheden beperkt. In je lichaam én in je hoofd.

Maar sta je krachtig op één been dan kan je moeiteloos het andere been optillen. Je kan vrij bewegen zonder je stabiliteit te verliezen.

Om het been op het hoogste punt te krijgen, zal je het bekken naar achter kantelen. Je maakt de rug dus bol.

En ook hier geldt: ontspannen!

Geraak je nog niet aan je voet?
Laat dan heel bewust alle spanning rond het bekken en de lage rug los.
Adem uit en glij met de handen richting de voet.

Merk je dat het al makkelijker is?

Een soepele basis is dus het krachtigst.

Die beweegt mee met een veranderende ondergrond.
Zonder zijn steun te verliezen.

Waardoor je vloeiend en moeiteloos kan bewegen.
Hoe en wanneer jij wilt.

Ben je nieuwsgierig gemaakt naar hoe het voor de rest met jou zit?
Op welke vlakken je onbewust wordt tegengehouden?

Doe de gratis test.
En je komt het te weten. In slechts 5 minuutjes.