PLUFOR
Scan 9

Hoe voer je de oefening uit?

Tik met je linkerelleboog je rechterknie.
Strek daarna je linkerarm en rechterbeen zo ver mogelijk uit. Breng arm en been daarbij lichtjes naar achter.

Doe hetzelfde met rechterelleboog en linkerknie.

Blijf dit een halve minuut herhalen in een vloeiend ritme.

Welk effect heeft deze oefening?

Het buigen en strekken van het lichaam zorgt ervoor dat je hersenen de twee uitersten leren kennen. En daardoor ga je vanzelf in het midden staan. 
Wanneer het nodig is, kan je gemakkelijk kiezen wat er voor jou nodig is. 
Buigen en je beschermen of strekken en je open stellen.

Doordat je beide lichaamshelften tegelijk gebruikt, spreek je ook beide hersenhelften tegelijk aan. Je stimuleert het hele brein.
Zo komen er meer verbindingen en kom je sneller tot oplossingen.
Je concentratie verbetert en je kan langer gefocust werken.