PLUFOR
Scan 13

Hoe voer je de oefening uit?

Ga onder een boom staan. Kijk door de blaadjes (of takken) naar de lucht en de wolken. 

Lukt het om je focus vlot te verleggen van de takken naar de lucht? 

Heb je geen boom in de buurt? 
Boots de blaadjes na met je vingers. Beweeg je handen en vingers voor je ogen (op een halve armlengte afstand).

Welk effect heeft deze oefening?

Door stress gaan we steeds meer focussen op details. Het gezichtsveld vernauwt. Het grotere plaatje zien, lukt minder goed. 

De focus verleggen naar het geheel zorgt voor een vrijer en ruimer gevoel. Je laat de details los en je gezichtsveld verruimt. 
Hierdoor krijg je meer ideeën, zie je makkelijker oplossingen en ben je creatiever.

Je gaat letterlijk alles anders zien.