PLUFOR

Moeiteloos stilzitten

Joost is altijd bezig. Letterlijk. Stilzitten is voor hem de hel.
Zelfs een film uitkijken is een hele opgave.

Sporten is zijn uitlaatklep.
Zwemmen en voetbal. Aangevuld met krachttraining thuis.

Maar de laatste tijd heeft hij pijn rond het bekken die uitstraalt naar zijn been.
Zijn lichaam verkrampt en heeft tijd nodig om los te komen.

Heel frustrerend, want bewegen gaat niet meer zo goed.
Joost weet met zichzelf geen blijf meer.

Dus kwam hij naar mij.
Een beetje als laatste hoop.

Hij startte met het Brain & Body Boost-traject.

Tijdens de eerste sessie was het al duidelijk dat Joost moeilijk de controle kan loslaten.
Zich passief laten bewegen was toch niet zo eenvoudig.
En wanneer hij zelf een beweging uitvoerde, was die groot en met veel kracht.

Terwijl we net vloeiend bewegen als we loslaten.
Je beweegt een lichaamsdeel en de rest past zich moeiteloos aan.
Zo heb je weinig kracht nodig om moeiteloos te bewegen.

knik tussen lijf en hoofd (1)

Joost veronderstelde dat wanneer hij zijn lichaam bewust controleerde hij de pijn de baas kon.
Zijn hoofd nam het over van zijn lijf.
Waardoor hij de subtiele signalen niet meer opving.

Hij pushte zichzelf om te bewegen. En ging telkens over zijn grens.
Zijn lichaam verplichtte hem om te luisteren door op te spannen.
Zenuwen en bloedvaten die door de spieren lopen knellen af.
Wat de pijn veroorzaakt.

Het werd dringend tijd dat Joost leerde om te vertragen.
We oefenden op moeiteloos bewegen.

Klinkt heel eenvoudig, niet?
Toch is het voor veel mensen moeilijk.

Soepel bewegen zonder op enig moment kracht te zetten of tot het uiterste te gaan. Op het ritme van een rustige ademhaling.

Het idee loslaten dat oefenen enkel resultaat heeft als je spieren voelt opspannen of je jezelf over een grens pusht, was niet zo simpel.

Maar Joost merkte wel snel resultaat.
Hij leerde opnieuw te luisteren naar de signalen van zijn lichaam.
En kan nu perfect binnen zijn grenzen blijven.

Bewegen lukt weer. Zonder pijn.
Door zo weinig mogelijk moeite te doen.

Het klinkt als een paradox, maar net door los te laten krijg je controle.
Want pas wanneer je je laat vloeien op wat komt, kan je écht voelen.

Heb je vakantie?
Laat dan eens los. Plan niet de hele agenda vol.
Maar laat je leiden door wat er zich op dat moment aanbiedt.

Je zal merken dat je veel meer ontspant.
En uitgerust weer aan het werk gaat.

Misschien ook interessant voor jou:

Rust in je hoofd